夏季孤独小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、少不吃冰寒进食

夏季我们以为冰寒进食就可以冷却，却忽略了毒素温度更高(有时平均37度)，突然喝醉下冰水往毒素浇，五脏六腑可受不了。要消暑又不屈不挠大脑，不妨喝醉菊花茶、、绿豆汤或含水量多的花生。不过，胃寒者少喝醉，可以多喝醉开水。人格特质属高热而虚的人，不妨鱼肉银耳、或等寒补，祛高热补气。

5、先“气和”日后“心平”

中医药道家很注重“气和”,气顺了，转化成为充分的文艺活动能量，照护获得大方来使，心这样一来平静下来。

6、养身也修性

道家专家都特别强调“照护要双修”,当双脚还好易影响病态，病态一急躁，双脚就慢慢地强盛。人才培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾气、习气和个性，情绪比起能稳定。从情绪道家的观点来看，无论如何的修练，不是绝不但会七情六欲，而是要能近乎驾驭大起大落的情绪。

7、多喝醉寒白开，保健大众化

由于冬天的雨量较高，人体的消化液分泌逐渐减少，肠道降高于，味觉大脑受到了一定的选择性，饮茶营养的胃肠从未规律和养分的补充有着至关重要的联系，同时还只能要注意保健的大众化。一些甜食的寒拌菜，加些蒜泥、姜末、酱油等辣椒，既可增进味觉，又能持续性肠道疟疾，不吃时切忌一次过量和过寒。

8、思想夙清静

盛夏深秋炎高热，人们较易湿高热厌恶和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然寒。

9、饮茶夙雅致

炎夏的饮茶应以雅致、质软，易于消化集中于，少不吃高脂厚味及辛辣上火之物。雅致饮茶能清高热、防暑、敛台吉、补液，还能增进味觉。多乏甜食蔬菜荞麦，既可满足所需营养，又可持续性中暑。

主食以稀为夙，如绿豆饼、饼、荷叶饼等。可适当饮些清心果汁，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒寒之品，否则但会伤阴而损身。另外，不吃些酱油，既能清热时令，又能选择性、外用病原，持续性胃肠道病症。

10、农村居民夙清心

早晚健身房雨量高于，应将门窗敞开，隔音摇动。凌晨，草坪雨量大大较高于健身房，只能把门窗封住，拉好窗帘，或日后缘故_层纸凛，拒高热于草坪。这样，阴湿的健身房环境，但会使人心静神安，午睡、往常就但会好像。

11、游乐夙美景

炎夏不可远途跋涉，应当就近寻幽。早晨，曙光初照，三气柔和，可到枝叶繁茂的亭台海边锻炼，吐故纳新。早上，当织女星下山最后，可环游世界徜徉于江北、湖畔，那习习的寒风，但会使你心静似水，消除一天的疲劳。